こんにちは！医療法人そらいろ歯科のWEBマネージャーの堀井です。

口腔内の環境を悪くする食材をご存じですか？それはずばり、糖質(炭水化物)です。
　では糖がどのように悪さをするのでしょうか。2つの糖が影響しています。ひとつはお菓子やスイーツに使われる砂糖。これは虫歯菌であるミュータンス菌が大好きなエサになります。もうひとつは白米の糖です。デンプンなどの多糖類が虫歯のリスクを高めます。これら虫歯の菌は歯茎の傷口や炎症部分から体内の血管に侵入し、全身の血管や関節に移動してさまざまな病気を引き起こします。

　糖質は脳の大事なエネルギー源なので、適度な量を食べる分には問題ありませんが、現代人は過剰に摂取しすぎといえます。「ラーメン+チャーハン」「牛丼大盛り」「餃子+ご飯」といった糖質中心の食事が日常茶飯事になっていませんか？それらを見直すことが口腔内の健康を保ち、全身の病気を予防することになります。

　少なくとも次の３点を意識するように今日から努めてください。まず、パン、うどん、白米など精製された糖質を避けること。次に、日本食はみりんやめんつゆなど糖質が多い調味料を使った料理が多いということを意識する。
さらに、お酒を飲んだ後は歯磨きを済ませてから就寝すること。お酒糖質なので放置してはいけません。

　これらのことを意識して、口腔内を健康に保ちましょう。

口腔内のことなど気になることがありましたら、八尾市河内山本駅前の歯医者さん、そらいろ歯科まで(^^)